Novoročné predsavzatia, ktoré nie je ťažké dodržať
Pokiaľ si zvyknete dávať na Nový rok predsavzatia, ktoré potom len ťažko dodržíte, skúste si dať na rok 2023 menšie a jednoduchšie sľuby.
Skúste si dať také predsavzatia, ktoré vám zlepšia zdravie, životný štýl alebo náladu počas celého roka. Pripravili sme pre vás zoznam jednoduchých predsavzatí, ktoré sa veľmi rýchlo môžu stať súčasťou vášho každodenného života.
Chôdza
Chôdza patrí medzi najjednoduchšie cvičenie, ktoré viete zakomponovať k vašej dennej rutine. Je to skvelý spôsob ako si zlepšiť a udržať zdravie. Okrem toho si pravidelnou chôdzou zlepšujete vašu fyzičku, predchádzate rôznym srdcovým ochorenia, znižujete stres a napätie. Okrem pravidelného behu, môžete začať aj malými zmenami, ako napríklad schody namiesto výťahu, prejsť kratšie vzdialenosti pešo namiesto autom alebo MHD.
Viac vody
Voda je dôležitá pre naše zdravie. Pokiaľ sa vám ale nedarilo dodržiavať pitný režim, skúste na tom počas nového roka popracovať. Určite si denný cieľ, koľko vody potrebuje vaše telo prijať, majte pri sebe fľašu vody, keď idete do práce alebo do školy, alebo si nastavte pripomienku v mobile, aby ste sa nezabudli napiť popri práci.
Varenie
Pokiaľ ste sa počas roka prichytili, že ste si viac jedla objednali ako sami uvarili, skúste to obmedziť a pripraviť si pokrmy vo vlastnej kuchyni. Nielen, že tak môžete ušetriť, ale zlepšite si aj vaše zručnosti v kuchyni.
Zdravá výmena
Vymeňte nezdravé za zdravé, kde len môžete. Namiesto osladenej vody si dajte radšej pohár čistej vody. Alebo namiesto čokolády viac ovocia. Uvidíte, že je to oveľa ľahšie, ako si myslíte.
Bio alebo vegánska kozmetika
Make-up produkty nanášané priamo na pokožku môžu niekedy viac uškodiť ako skrášliť vašu vizáž. Najmä ak obsahujú nebezpečné látky, ktoré sa môžu dostať hlboko pod kožu a spôsobiť tak rôzne zdravotné ťažkosti. Vegánska a bio kozmetika, ktorá je založená hlavne na prírodných zložkách, neobsahuje také množstvo nebezpečných umelých zložiek, čím sú skvelou voľbou pre všetky typy pleti.
Prajeme vám krásny a úspešný začiatok nového roka 2023.
(SK)
Odporúčané články
Motýliky v bruchu a slabosť v kolenách. Nemáte istotu, či aj druhá strana to s vami myslí vážne? Muži dávajú svoju náklonnosť často najavo inak ako ženy. Občas sú známky zamilovanosti drobné až nepostrehnuteľné. Nezabúdajte, že slová vám mnohokrát neprezradia toľko, ako činy, reč tela či gestá. A keď si nie ste istá, či je váš vyvolený do vás zamilovaný, tu je 5 znakov, ktoré vám to prezradia.
Katolícka cirkev na Slovensku si dnes (15. 9.) pripomína sviatok Sedembolestnej Panny Márie, patrónky Slovenska. Sviatok Sedembolestnej je na Slovensku dňom pracovného pokoja.
V noci zo stredy (30. 8.) na štvrtok (31. 8.) nastane najväčšia astronomická udalosť tohtoročného leta. Okrem toho, že bude Mesiac najbližšie k Zemi, nás čaká aj výnimočný Modrý spln. Na svojom webe o tom informuje Imeteo.
