fbpx
logo
  • Menu
  • Správy
  • Komentár
  • Košice
  • Politika
  • Zaujímavosti
  • AKCIA VALENTÍN

29. 3. Miroslav

logo
Domovská stránka
Ekonomika
  • Doprava
  • Informatika
  • Poisťovníctvo
  • Reality
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Redakcia
  • Inzercia
  • O nás
  • Kontakt

Odoberajte novinky priamo do vášho emailu.

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačidlo “odhlásiť sa z newslettra” v každom e-maile.

Napište nám Sledujte nás
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
/ Zaujímavosti / Prokrastinujete? Máme riešenia ako sa tomu vyhnúť
Zaujímavosti
13.03.2022 | 14:22

Prokrastinujete? Máme riešenia ako sa tomu vyhnúť

Pred mnohými rokmi ľudia nevedeli, čo to slovo prokrastinácia je. V dnešnej dobe ho môžeme počuť z každej strany.
Prokrastinujete? Máme riešenia ako sa tomu vyhnúť
Zdroj: ilustračné/freepik.com

Pred mnohými rokmi ľudia nevedeli, čo to slovo prokrastinácia je. V dnešnej dobe ho môžeme počuť z každej strany. Trápi aj vás?

Prokrastinácia znamená odkladanie veci alebo odsúvanie určitých úloh na neskôr. Dôležité je si uvedomiť, že nejde o lenivosť. Za chorobným odkladaním povinností sa skrývajú emócie, ktoré dokážu manipulovať naše správanie. „Prokrastinátor vie, čo chce robiť, ale nerobí to a neskôr má výčitky svedomia. Lenivý človek nechce robiť nič a je s tým spokojný. Hlavný rozdiel tkvie v negatívnych pocitoch pri odkladaní úloh. Prokrastinátor ich má a lenivý nie,“ uviedol konzultant Petr Ludwig, ktorý je autor knihy Koniec prokrastinácie.

Ako zistíte či ide o prokrastináciu?

Uveďme si príklad: Predstavte si situáciu, že máte na dnešný deň napísaný to-do list a viete, že máte určité povinnosti, ktoré by ste mali splniť. Avšak miesto toho si otvoríte Facebook alebo si zapnete film na Netflixe a nerobíte nič. V tom vás prepadne panika a stres, že máte toho veľa na práci, ale namiesto toho pozeráte film. V prvom rade sa treba upokojiť a povedať si, že je to v poriadku.

Možno si to neuvedomujete, ale počas celého týždňa pracujete naplno, viete vyťažiť z tých dní maximum, je úplne prirodzené, že toho máte dosť.

Ale existujú riešenia, ako sa prokrastinácii vyhnúť:

  1. Ak chcete zamávať s prokrastináciou, najdôležitejšie je začať. Keď s niečím začnete, vaše vnímanie danej úlohy sa zmení a príde vám ako menej stresujúca.
  2. Stanovte si časový limit. Rozhodnite sa, že na danej úlohe budete pracovať pár minút, na začiatok vám to stačí a vy budete spokojní, že ste aspoň niečo urobili.
  3. Verejne sa zaviažte k danej úlohe. V tomto bode ide o to, že keď máte v hlave to, že niekto vie o tom, že máte niečo urobiť, tak nechcete, aby vás videli zlyhať. Aj výskum potvrdil, že keď sa k danej úlohe verejne zaviažete, je pravdepodobné, že ju aj dokončíte.
  4. Počúvajte svoju intuíciu. Tá vie najlepšie, čo je pre vás dobré. Ak máte chuť ísť na prechádzku, choďte. Ak máte chuť meditovať, zameditujte si. Robte to, na čo máte chuť a potom dostanete chuť robiť aj veci, ktoré sú menej príjemné.

(AP)

avatar
Adriána Pagáčová
13.03.2022 14:22
Zdieľať:
  • ako
  • čo robiť
  • lenivosť
  • máme
  • práca
  • prokrastinacia
  • prokrastinujete?
  • riešenia
  • slovensko
  • tomu,
  • úlohy
  • vyhnúť
  • zaujímavosti

Odporúčané články

Thumbnail
Zaujímavosti
12.03.2023
Čo znamená motorkárska prilba na zemi? Nemali by ste ju ignorovať

S blížiacou sa jarou sa na cestách objavuje čoraz vyšší počet motorkárov. Pre ich bezpečnú jazdu je však nevyhnutné dodržiavanie nepísaných pravidiel, ako aj dôkladná kontrola motocykla pred uvedením do premávky. Zaujíma vás, ako vyzerá záchranný signál pre motorkárov? Určite by ste ho nemali ignorovať.

Thumbnail
Showbiznis
19.03.2023
Dominika Cibulková porodila dievčatko. Fanúšikom prezradila aj meno

Ešte koncom septembra minulého roka oznámila bývalá najúspešnejšia slovenská tenistka Dominika Navara Cibulková na svojom instagramovom účte radostnú novinu o tom, že jej rodina sa rozrastie o jedného člena. Dnes (19. 3.) tesne pred obedom zverejnila na sociálnej sieti fotografiu z nemocnice, kde drží v náručí svoje novonarodené dieťa.

Thumbnail
Zaujímavosti
11.03.2023
Káva a jej blahodarné účinky. S týmto vám dokáže pomôcť

Kým niektorí preferujú kvalitnú horkú kávu, iní uprednostnia mliečne varianty kávy, ako je cappuccino či latté. Vedeli ste však, že práve kombinácia mlieka a kávy môže mať protizápalové účinky? Prečítajte si tie najzaujímavejšie informácie o pití lahodného čierneho moku, o ktorých ste doposiaľ nepočuli.

Zobraziť ďalšie články

Najnovšie články

Thumbnail
Správy
29.03.2023 | 13:14
500-eurovej odmeny za voľby sa nedočkáme. Matovičov návrh neprešiel
Thumbnail
Slovensko
29.03.2023 | 12:00
Očkovanie v lekárňach môže byť realitou už čoskoro
Thumbnail
Košice
29.03.2023 | 10:04
DPMK zavádza od 1. apríla zmeny
Thumbnail
Košice
28.03.2023 | 20:29
Prezidentka je naklonená budúcej spolupráci s Estónskom
Thumbnail
Košice
28.03.2023 | 14:02
Pošta bude dezinfikovať priestory častejšie. Ide o prevenciu pred šíriacou sa žltačkou
Thumbnail
Slovensko
28.03.2023 | 11:49
Deň učiteľov oslavujeme od roku 1955
Thumbnail
Recepty
28.03.2023 | 9:53
TIP NA VARENIE: Rýchle špagety Carbonara
Zobraziť ďalšie články

Horoskop

Strelec

Február sa bude niesť v znamení šťastia. Okrem toho, že budete mať kopec pozitívnej energie, budete mať jednoducho šťastie aj v maličkostiach. Či už sú to hry, žreby alebo šport, tento mesiac bude váš.

Zobraziť ďalšie horoskopy
KOŠICE:DNES
1 2 3 4
1 / 3
1 2 3 4
ilustračné/freepik.com
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
KOŠICE:DNES logo
  • Inzercia
  • Napište nám
  • Kontakt
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Code & Design by WebOps | Copyright © 2023 KOŠICE: DNES ONLINE, družstvo | Všetky práva vyhradené
Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a dát je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona.
Zdroj TASR: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona.
Zdroj SITA: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov SITA je bez predchádzajúceho písomného súhlasu SITA porušením autorského zákona.
Spravujte súhlas so súbormi cookie
Cookies používame na optimalizáciu vašich webových stránok a našich služieb.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Administrácia služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Predvoľby
{title} {title} {title}