Výhody a nevýhody obľúbeného nápoja väčšiny ľudí

Nevýhody:

Zlá káva môže byť toxická

Nekvalitná káva môže mať v sebe veľa nečistôt, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť, bolesť hlavy alebo celkový zlý pocit. To sa môže stať, ak je vaša káva vyrobená z rozdrvených alebo inak zničených zŕn. Aj jedno zničené kávové zrnko môže spôsobiť, že váš pohár bude toxický. Preto vám odporúčame radšej zainvestovať a kupovať kvalitnú kávu, pri ktorej sa nebudete musieť toho obávať.

Môže vás zabiť

Áno, to je pravda, ale len v tom prípade, ak človek vypije 80-100 šálok (23 litrov) v krátkom časovom úseku. Táto dávka je smrteľná a obsahuje 10-13 gramov kofeínu vo vašom tele. Kým sa dostanete do tohto bodu, väčšinu času budete zvracať, pretože 23 litrov akejkoľvek tekutiny je veľa. Aj pitie 23 litrov vody vás môže zabiť.

Káva môže spôsobiť insomniu a nepokoj

Opäť je tu kofeín. Odporúčané maximálne množstvo kofeínu je 400 miligramov, čo je zhruba množstvo, ktoré získate zo 4 šálok kávy. Ak ste citliví na kofeín, dávajte si pri káve pozor. Pravdepodobne ste si už vedomý toho, aké množstvo a aký druh kávy vám vyhovuje alebo nevyhovuje. Množstvo kofeínu, ktoré je bezpečné pre ľudskú spotrebu, je skutočne zapísané v našej DNA.

Nepite viac ako jednu šálku kávy denne, ak ste tehotná

Štúdie o vplyve kávy na plod boli kontroverzné, ale jedna vec je istá: ak pijete kávu počas tehotenstva, kofeín sa dostane aj k plodu a vaše dieťa je na kofeín veľmi citlivé. Ak ste teda až veľmi zvyknuté na pitie kávy a nemôžete ju prestať piť počas tehotenstva, obmedzte príjem kávy aspoň na jednu šálku denne.

Ak máte vysoký cholesterol, zvoľte radšej filtrovanú kávu

Kávové zrná obsahujú cafestol a kahweol, dve zložky, ktoré zvyšujú hladinu LDL cholesterolu. Filtrovanie kávy zachytáva väčšinu LDL. LDL cholesterol je považovaný za ,,zlý” cholesterol, ktorý sa hromadí v cievach vašich ciev, a tak zvyšuje šance na zdravotné problémy ako sú napríklad infarkt alebo už vyššie spomenutá mŕtvica.

Kávy pre deti môžu zvýšiť nočné pomočovanie

Jeden prieskum, ktorý robil ,,The Journal z Pediatrics” uviedlol, že konzumácia kofeínu u 5-7 ročných detí môže zvýšiť enurézu, čiže nočné pomočovanie.

Ak máte vysoký cholesterol alebo ste citliví na kofeín, ste tehotná alebo máte dieťa, mali by ste venovať pozornosť pitiu kávy. Pre tých, ktorí nezapadajú do jednej z týchto kategórií, môžeme povedať, že primerané množstvo, čo je 1-4 šálok denne, pôsobí na naše telo v dobrom svetle. Treba však dodať, že niektorí ľudia zvládnu denne vypiť aj 5 či 6 šálok denne. To všetko závisí od vášho tela a od toho, ako na neho káva pôsobí. Môže zabrániť vážnym chorobám, posilniť vašu myseľ a svaly a dokonca vám pomôže pri chudnutí. Pamätajte si, že pokiaľ pijete špeciálnu kávu bez toxínov a varíte ju opatrne, môžete a mali by ste si ju vychutnávať s vedomím, že je pre vás prospešná.

Zdroj: blog.warriorcoffee.com, news-medical.net webmd.com, RL