V novom roku nezabúdajte na duševné zdravie, zlepšíte ho s týmito trikmi
Pri novoročných predsavzatiach sa často objavuje úspech, chudnutie či zdravie. Popri tom telesnom však netreba zabúdať na to mentálne. Liga za duševné zdravie SR preto zdieľala niekoľko tipov, ako si ho udržať a ako sa neustále zlepšovať v sebapoznávaní počas celého roka.
1. Prijímaj sám seba
Tento prvý krok sa spája so sebapoznaním. Je dôležité poznať seba, svoje prednosti či talenty, ale zároveň aj slabé stránky. Človek by si mal k samému sebe vybudovať úctu, no zároveň by sa nemal brať príliš vážne. Jednoducho povedané, buď sám sebou, ale nevybuduj si v hlave skreslenú verziu samého seba, ktorá je príliš dobrá pre všetkých ostatných.
2. Hovor o tom
Jednoducho hovor o všetkom. O tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, alebo o tom, čo si dlhodobo vyčítaš. Nezabudni však aj na svoje radosti a úspechy. Balans je dôležitý. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná.
3. Buď aktívny
Život je rieka. Raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Človek celý život ide za niečím a pred niečím zas uteká. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Preto si neustále treba stanovovať nové ciele, malé či veľké.
4. Uč sa nové veci
Nie je nič lepšie ako vlastná skúsenosť. Neustále existuje niečo nové, čo sa dá objavovať, skúšať či učiť sa. Ak sa ti nejaký pokus nepodarí, vždy si môžeš povedať, že si to aspoň skúsil.
5. Stretávaj sa s priateľmi
Práve priatelia sú tí, ktorých si v živote vyberáme. A hoci môže byť tvoja rodina skvelá, občas potrebuješ kontakt aj s inými ľuďmi. Sympatia, náklonnosť, láska a priateľstvo sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé
Tvoriť dokáže každý. Nemusíš byť na to génius a dokonca nemusíš byť ani umelec. Tvoriť sa dá rovnako v divadle ako v záhrade či dielni. Proces je dôležitejší ako konečný výsledok. Nie je dôležité či je tvoj výtvor dobrý či zlý, dôležité je, že si sa pri jeho tvorbe zabavil a odreagoval.
>>>ZVYŠNÝCH 6 TIPOV NÁJDETE V GALÉRII<<<
zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR zdroj: FB/Liga za duševné zdravie SR
Zdroj: (FB/Liga za duševné zdravie SR, DK)
Galéria
Odporúčané články
Rusko je pripravené stretnúť sa s predstaviteľmi Spojených štátov toľkokrát, koľkokrát bude potrebné na dosiahnutie riešenia vojny na Ukrajine. Uviedol to v stredu hovorca Kremľa Dmitrij Peskov po tom, čo rokovania medzi prezidentom Vladimírom Putinom a americkými predstaviteľmi nepriniesli prielom.
Neubehol ani mesiac od čelnej zrážky dvoch rýchlikov v Jabloňove nad Turňou pri Rožňave, a na druhej strane krajiny došlo k ďalšej šokujúcej zrážke vlakov. Na trati medzi Svätým Jurom a Pezinkom v nedeľu 9. novembra do seba narazili dva vlaky. Oba smerovali na bratislavskú hlavnú stanicu. Zrážka sa stala na najmodernejšej časti železnice na Slovensku chránenej zabezpečovacím systémom ETCS (European Train Control System).
Ako sme nedávno informovali, v Mestskej časti Západ sa rozmohli prípady vykrádania áut. Počet vlámačiek stúpol až štvornásobne a šíria sa dohady, že by to mohli mať na svedomí organizované skupiny. Oslovili sme starostu MČ Západ Marcela Vrchotu s otázkami, kedy by mohli začať dohliadať na bezpečnosť v rizikových oblastiach žandári aj ako sa dá predchádzať ďalším podobným prípadom.
