Chutný a zdravý obed za pár minút
Ak máte chuť na rýchly a zdravý obed, vyskúšajte tento recept bohatý na vitamíny. Jeho obrovskou výhodou je to, že vám postačí pár surovín a po pár minútach sa budete cítiť nasýtení.
Budete potrebovať:
- 1/2 ľadový šalát;
- 60 g kuskus;
- 1 ks avokádo;
- 6 ks cherry paradajky;
- 1 ks tofu;
- sezam;
- soľ;
- korenie;
- kešu.
Postup:
Do kanvice si dajte zovrieť vodu. Vysypte kuskus do hrnca a zalejte vriacou vodou. Premiešajte a nechajte 5 minút odstáť. Medzitým umyte a nakrájajte ľadový šalát a paradajky. Ľadový šalát naukladajte na dno taniera. Pridajte paradajky, rozpoľte a ošúpte avokádo. Nakrájajte ho na plátky a uložte ho na tanier. Ďalej vložte na tanier hotový kuskus. Tofu si nakrájajte a opražte na suchej panvici, približne 3 minúty. Hotové tofu vložte na tanier. Na konci to osoľte, okoreňte podľa chuti a posypte sezamom a rozdrveným kešu.
Dobrú chuť!
(AP)
Odporúčané články
Jednoduchá, poctivá a príjemne zahreje – zemiaková polievka s hubami patrí medzi tradičné jedlá, ktoré si nájdu miesto v každej domácnosti. Spojenie zemiakov, voňavých húb a jemne korenistého základu vytvára sýtu polievku ideálnu na chladnejšie dni aj ako ľahší obed s čerstvým chlebom.
Šťavnatá pečená hus s chrumkavou kožou patrí medzi najobľúbenejšie slávnostné jedlá slovenskej kuchyne. V kombinácii s dusenou červenou kapustou a domácimi lokšami vytvára tradičné menu, ktoré sa hodí na rodinný obed aj sviatočný stôl. Prinášame vám recept, vďaka ktorému si túto klasiku pripravíte aj doma.
Paradajková polievka s ryžou patrí medzi tradičné jedlá domácej kuchyne, ktoré si mnohí spájajú s detstvom. Je jednoduchá na prípravu, sýta a zároveň príjemne zahreje. Vďaka kombinácii paradajok, ryže a jemne dochuteného základu vznikne chutná polievka, ktorá je ideálna ako ľahký obed alebo večera.
