Máte problémy s chrbticou a kĺbmi? Je načase vyskúšať barefooting
Máte zdravotné problémy a nechcete stále behať po doktoroch? Barefooting môže pomôcť práve vám. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je prospešný, čo k tomu potrebujete a ako sa ho naučiť.
Čo je barefooting?
V podstate je to chodenie na boso a v poslednej dobe naberá na popularite. Chodiť môžete ale aj v špeciálnych topánkach s tenkou podrážkou, ktoré neobmedzujú nohu v správnom fungovaní. Majú za úlohu nohu iba chrániť pred poškodením alebo úrazmi. Barefooting je akoby návrat k starému prepojeniu nášho tela s prírodou.
Prečo je barefooting prospešný?
Je vhodný pre všetky vekové kategórie, ale treba dbať na to, aby ste dali telu dostatok času sa adaptovať. Tým, že je to iný druh chôdze a na tieto špeciálne topánky nemusíte byť zvyknutí, nemali by ste to preháňať. U mnohých ľudí vie barefooting pomôcť s bolesťami kĺbov. Tejto pomoci sa pripisuje špeciálne došľapovanie, ktoré je pružnejšie ako v klasickej obuvi, čo predstavuje miernejšie otrasy na vašu chrbticu. Je však dôležité nebáť sa chôdze naboso a kúpiť si kvalitnú barefoot obuv.
Čo je barefoot obuv?
U barefoot topánkach je na prvom mieste funkčnosť, pohodlie a zdravie vašich nôh aj chrbtice. Barefoot topánky môžu pre ľudí, na rozdiel od módnej obuvi, vyzerať komicky, ale práve módna obuv často negatívne ovplyvňuje vaše telo. “Barefooty” bývajú vyrobené z priedušných a prírodných materiálov, ktoré kopírujú prirodzený tvar nohy. Majú širšie špičky, aby mali prsty dostatok priestoru a poskytovali dostatočnú oporu, niektoré modely dokonca vážia menej ako 200g.
Ako sa to naučím?
Ak si nie ste istý, ako v takýchto topánkach chodiť, existujú barefooting kurzy, kde vás naučia správnej chôdzi. Ľudia si dlhým časom používania klasických topánok zvykli chodiť v nich. Takáto chôdza často býva zlá, pretože v “módnej” topánke došľapujete úplne inak ako v barefoot topánkach.
Aké je chodenie na boso?
Keď začnete chodiť naboso, vaša chôdza bude vyzerať úplne inak. Budete robiť kratšie kroky a vaše chodidlá budú smerovať viac do strán, aby ste “nedupali” na päty. Keď začnete túto metódu chôdze aplikovať, malo by vám uľaviť od bolesti kĺbov. V nohe je 200 jemných nášľapných bodov, ktoré sú prepojené s jednotlivými orgánmi. Chôdza naboso tieto body stimuluje a vy ucítite efekt na celom tele.
Zdroj: (herbavis.cz), MK
Odporúčané články
Košická polícia dohliadne v stredu 1. mája na futbalový zápas medzi Spartakom Trnava a MFK Ružomberok, ktorý sa začne o 15:00 hod. Ako informovala krajská policajná hovorkyňa Lenka Ivanová, vzhľadom na to, že zo strany Slovenského futbalového zväzu bol zápas vyhodnotený ako rizikový, ako organizátori, tak aj polícia sa musia postarať o potrebné bezpečnostné opatrenia.
Slovenská reprezentácia hokejistov do 18 rokov si po roku zopakuje semifinálovú účasť na majstrovstvách sveta tejto vekovej kategórie. Mladí slovenskí hokejisti vo fínskom Vantaa totiž vo štvrťfinále zdolali rovesníkov z Česka 3:2 a počas víkendu ich čakajú súboje o medaily. Vlani Slováci obsadili nepopulárnu 4. priečku.
Začína sa rekonštrukcia košickej Steel Arény. Na tlačovej besede o tom informoval primátor mesta Košice Jaroslav Polaček. Doplnil, že dnešným dňom (6. 5.) sa aréna odovzdáva stavebným firmám.