Máte problémy s chrbticou a kĺbmi? Je načase vyskúšať barefooting
Máte zdravotné problémy a nechcete stále behať po doktoroch? Barefooting môže pomôcť práve vám. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je prospešný, čo k tomu potrebujete a ako sa ho naučiť.
Čo je barefooting?
V podstate je to chodenie na boso a v poslednej dobe naberá na popularite. Chodiť môžete ale aj v špeciálnych topánkach s tenkou podrážkou, ktoré neobmedzujú nohu v správnom fungovaní. Majú za úlohu nohu iba chrániť pred poškodením alebo úrazmi. Barefooting je akoby návrat k starému prepojeniu nášho tela s prírodou.
Prečo je barefooting prospešný?
Je vhodný pre všetky vekové kategórie, ale treba dbať na to, aby ste dali telu dostatok času sa adaptovať. Tým, že je to iný druh chôdze a na tieto špeciálne topánky nemusíte byť zvyknutí, nemali by ste to preháňať. U mnohých ľudí vie barefooting pomôcť s bolesťami kĺbov. Tejto pomoci sa pripisuje špeciálne došľapovanie, ktoré je pružnejšie ako v klasickej obuvi, čo predstavuje miernejšie otrasy na vašu chrbticu. Je však dôležité nebáť sa chôdze naboso a kúpiť si kvalitnú barefoot obuv.
Čo je barefoot obuv?
U barefoot topánkach je na prvom mieste funkčnosť, pohodlie a zdravie vašich nôh aj chrbtice. Barefoot topánky môžu pre ľudí, na rozdiel od módnej obuvi, vyzerať komicky, ale práve módna obuv často negatívne ovplyvňuje vaše telo. “Barefooty” bývajú vyrobené z priedušných a prírodných materiálov, ktoré kopírujú prirodzený tvar nohy. Majú širšie špičky, aby mali prsty dostatok priestoru a poskytovali dostatočnú oporu, niektoré modely dokonca vážia menej ako 200g.
Ako sa to naučím?
Ak si nie ste istý, ako v takýchto topánkach chodiť, existujú barefooting kurzy, kde vás naučia správnej chôdzi. Ľudia si dlhým časom používania klasických topánok zvykli chodiť v nich. Takáto chôdza často býva zlá, pretože v “módnej” topánke došľapujete úplne inak ako v barefoot topánkach.
Aké je chodenie na boso?
Keď začnete chodiť naboso, vaša chôdza bude vyzerať úplne inak. Budete robiť kratšie kroky a vaše chodidlá budú smerovať viac do strán, aby ste “nedupali” na päty. Keď začnete túto metódu chôdze aplikovať, malo by vám uľaviť od bolesti kĺbov. V nohe je 200 jemných nášľapných bodov, ktoré sú prepojené s jednotlivými orgánmi. Chôdza naboso tieto body stimuluje a vy ucítite efekt na celom tele.
Zdroj: (herbavis.cz), MK
Odporúčané články
Hokejistom HC Košice sa v piatok (5. 4.) nevydaril vstup do semifinálovej série play-off hokejovej Tipos extraligy a v úvodnom zápase prehrali na ľade Spišskej Novej Vsi 5:4 po predĺžení. Odvetný duel je na programe v sobotu (6. 4.) o 18:00 hod. na Spiši.
Šieste kolo nadstavbovej časti v skupine o udržanie sa v Niké lige prinieslo v piatok (19. 4.) duel medzi AS Trenčín a FC Košice. Košičania o svojej výhre 2:1 rozhodli v úplnom zápase zápasu. Pre východniarov hrajúcich o záchranu ide o mimoriadne cenné body do tabuľky.
V semifinálovej sérii medzi Košicami a Spišskou Novou pred štvrtým zápasom platilo, že uspel tím, ktorý hral na domácom ľade. Košičania nenechali nič na náhodu a výhodu domáceho ľadu po výhre 4:2 využili na vyrovnanie série na 2:2.