Chcete krásnu a sviežu pleť aj po 30-tke? TOTO treba dodržiavať
Hydratácia pleti
Základ tvorí pitný režim a používanie pleťových krémov. “Keďže sa koža stenčuje a pomaly vyschýna kvôli ubúdajúcemu estrogénu, väčšina žien po tridsiatke nevyhnutne potrebuje viac krémovania“, vysvetľuje dermatologička Herrmann pre magazín Byrdie. Ideálnou voľbou sú neparfumované krémy, obohatené o aktívne látky. Mastnejší krém viac vyhovuje suchej pleti, nemastný krém bez olejov zase viac sadne mastnej pleti.
Zaraďte do rutiny aktívne látky
Chémia v kozmetike väčšinu ľudí desí, pritom ide o skvelého pomocníka. Aktívne látky obohacujú a ošetrujú pleť, obľúbenými látkami sú kyselina hyalurónová, skvalán, niacinamide, či vitamín C, ktorý zosvetľuje tmavé škvrny. Ženy po tridsiatke ocenia skvelé účinky retinolu, ktorý podporuje elasticitu pleti a zjemňuje vrásky. Ďalším častým problémom je rosacea, ktorá spôsobuje začervenanie. Pri tomto probléme skvelo zaberá napríklad azelaic acid. Treba si dávať pozor pri kombinovaní aktívnych látok, s týmto problémom najlepšie poradí odborník.
Lepšia životospráva
Na záver patrí aj typická, no účinná rada. Vyhýbajte sa konzumácii vysoko spracovaných potravín, cukru a nezdravému jedlu. Stavte na čerstvé suroviny, ovocie a zeleninu, oriešky a iné potraviny obohatené o vitamíny. Treba si tiež dopriať dostatok spánku a vyhýbať sa fajčeniu. Bavlnu a iné materiály nahraďte hodvábnymi návliečkami na vankúš.
Zdroj: (Healthline.com, ML)
Odporúčané články
Viac ako polovica Slovákov siaha pri bolestiach po voľnopredajných liekoch. Ukázal to reprezentatívny prieskum spoločnosti Kompava, podľa ktorého najčastejšie ide o bolesti chrbta, kĺbov a hlavy. Iba približne pätina opýtaných necháva bolesť prirodzene odoznieť, zatiaľ čo fyzickú aktivitu ako riešenie volí 15 percent a úpravu stravovania len šesť percent respondentov. Odborníci však upozorňujú, že potláčanie bolesti bez riešenia jej príčin môže viesť k chronickým problémom.
