Chutný a zdravý obed za pár minút
Ak máte chuť na rýchly a zdravý obed, vyskúšajte tento recept bohatý na vitamíny. Jeho obrovskou výhodou je to, že vám postačí pár surovín a po pár minútach sa budete cítiť nasýtení.
Budete potrebovať:
- 1/2 ľadový šalát;
- 60 g kuskus;
- 1 ks avokádo;
- 6 ks cherry paradajky;
- 1 ks tofu;
- sezam;
- soľ;
- korenie;
- kešu.
Postup:
Do kanvice si dajte zovrieť vodu. Vysypte kuskus do hrnca a zalejte vriacou vodou. Premiešajte a nechajte 5 minút odstáť. Medzitým umyte a nakrájajte ľadový šalát a paradajky. Ľadový šalát naukladajte na dno taniera. Pridajte paradajky, rozpoľte a ošúpte avokádo. Nakrájajte ho na plátky a uložte ho na tanier. Ďalej vložte na tanier hotový kuskus. Tofu si nakrájajte a opražte na suchej panvici, približne 3 minúty. Hotové tofu vložte na tanier. Na konci to osoľte, okoreňte podľa chuti a posypte sezamom a rozdrveným kešu.
Dobrú chuť!
(AP)
Odporúčané články
Kapustové strapačky s údeným mäsom patria medzi najobľúbenejšie tradičné jedlá slovenskej kuchyne. Sú jednoduché na prípravu, plné výrazných chutí a skvele zasýtia. Kombinácia čerstvo uvarených strapačiek, kyslej kapusty a údenej slaniny či mäsa vytvára jedlo, ktoré sa na stole objavuje najmä v chladnejších mesiacoch.
Ryžový nákyp so slivkovým lekvárom patrí k tradičným sladkým jedlám, ktoré voňajú detstvom a domácou pohodou. Jemná ryžová hmota, našľahaná s vajíčkami, sa v rúre spája so šťavnatou vrstvou lekváru a vytvára sýty dezert či sladký obed, ktorý zasýti aj poteší.
Pivovarský guláš patrí medzi najobľúbenejšie jedlá, ktoré spájajú silnú chuť hovädzieho mäsa, karamelizovanej cibule a výrazného vývaru. Vďaka pivu získava jemnú horkasto-sladkú arómu a plnšiu chuť, ktorá sa počas pomalého dusenia dokonale prepojí.
