TIPY a TRIKY: Ako zvládnuť Veľkú noc bez prejedania?

Pre mnohých prichádza po Vianociach ďalšie náročné obdobie týkajúce sa množstva jedla. Veľká noc je na Slovensku známa svojimi zvykmi a tradíciami, no nedá sa nespomenúť aj chutné jedlo, ktoré si počas sviatkov každý dopraje. Tipy na to, ako sa cez túto Veľkú noc neprejesť, nájdete v tomto článku.
Nemusíte ochutnávať všetko
Koláče všetkých druhov, veľkonočná hrudka a syrek, nie jedna klobása a k tomu šunka, cvikla a mnoho iného. Nepomáha ani predstava krásne obloženého taniera, ktorý pred vami stojí a vám zostáva jedine spytovať si svedomie. Vezmite si pred seba len malý tanier, ktorý znesie menej, no bude vyzerať plný. Riaďte sa pravidlom – z každého rožka troška (naozaj troška) alebo si skúste tieto sviatky odpustiť aspoň jednu maškrtu. Nemusíte ochutnať každý druh koláča či porovnávať váš syrek s ostatnými.
Oddychujte aktívne
Ležanie na gauči po ťažkom obede vám veľmi nepomôže. Využite pekné počasie a načerpajte zo slnka trochu vitamínu D. Je normálne konzumovať trochu viac počas špeciálnych dní. Pokúste sa však o toľko viac aj hýbať. Práve jedlo naviac by vám mohlo dodať energiu, ktorú neskôr môžete využiť pri prechádzke, rannom behu alebo pri jednoduchom cvičení doma v obývačke.
Jeden prehrešok za deň vám ho nemusí celý pokaziť
Pokúste sa začať správne už od rána. Buď vyskúšajte spomínaný ranný tréning alebo zvoľte aspoň na raňajky zdravší variant jedla. Pokojne si doprajte to, na čo ste počas bežných aktívnych dní zvyknutí. Radšej ovsená kaša alebo jeden jogurt než klobáska a pečivo. Ak by ste aj deň nezačali práve najzdravšie, nezúfajte. Hlavne si udržte zdravé myšlienky, a teda jeden prehrešok neznamená, že musíte v prejedaní pokračovať celý deň alebo dokonca celé sviatky.
Počítajú sa aj kalórie v sladkom pití či alkohole
Nenápadné, no stále sú tam. Reč je o kalóriách, ktoré sú ukryté v alkohole, malinovkách a dokonca aj džúsoch. Konzumáciu nadmerného množstva kalórií počas Veľkej noci sa teda pokúste nezapíjať sladkým. Čistá voda je najlepším pomocníkom. Nezabúdajte na dostatočný pitný režim, pretože hlad je niekedy prezlečený smäd.
(VT)
Odporúčané články

Mestské lesy Košice a.s. upozorňujú verejnosť na dočasné obmedzenia turistiky v lesoparku v dôsledku nepriaznivého počasia. V uplynulých dňoch došlo k pádu stromu na turistickú útulňu na Kráľovej studni, ktorá je až do odvolania uzatvorená.

Príslušníci Hasičského a záchranného zboru z Krajského riaditeľstva v Košiciach sa počas svojho služobného voľna stali svedkami dopravnej nehody, pri ktorej sa zrazili dva motocykle. Jeden z účastníkov nehody utrpel vážne zranenie.

Inteligentné zariadenia dnes riadia osvetlenie ulíc, teplotu v budovách, senzory v továrňach a mnohé ďalšie systémy. Práve tieto zariadenia však môžu byť vstupnou bránou pre kybernetické útoky. Preto vládna jednotka CSIRT, pôsobiaca pod gesciou Sekcie kybernetickej bezpečnosti Ministerstva investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR, otvorila v Košiciach nové Laboratórium hardvérovej a dátovej analýzy. Odborníci tu budú skúmať zraniteľnosti moderných technológií a pomáhať pri riešení kybernetických incidentov.