Toto sú znaky toho, že jete priveľa cukru

Priberanie

Príliš veľa kalórií z hocijakého jedla sa môže prejaviť priberaním na váhe. Ale cukor je v tomto obzvlášť iný. Najmä pre svoju skvelú chuť a pre to, že cukor v krvi sa premení najskôr vo svaloch a pečeni na glykogén. Keď zásoby glykogénu dosiahnu svoju maximálnu kapacitu, glukóza, ktorá je nazvyš, sa zmení na triglyceridy alebo tuky.

Zubné problémy

Sladké jedlá podporujú tvorbu zubných kazov a iných problémov. Každé sústo jedla obsahujúce cukor dáva baktériám energiu. Keď pH klesne pod 5,5, začnú sa rozpúšťať kalciové a fosforečné soli, a tým vzniká tvorba zubného kazu. Trvá približne pol hodinu, kým sa pH vráti do normálu. Po každom sladkom jedle si preto treba opláchnuť ústa čistou vodou.

Časté prechladnutie

Pitie alebo jedenie sladkých nápojov blokuje bunky imunitného systému. Vitamín C je vo svojej chemickej štruktúre podobný glukóze. Vaše telo sa tak snaží bojovať práve ňou, problémom je, že má nulovú šancu proti baktériám. Preto je vhodnejšie konzumovať viac zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na rôzne vitamíny a sú skutočnými bojovníkmi proti chorobám.

(AP)