Ako sa cítiť zdravo aj počas Vianoc?
![Ako sa cítiť zdravo aj počas Vianoc?](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2021/12/vecera.jpg)
Sviatky lásky a pokoja so sebou prinášajú množstvo jedla a alkoholu s ktorým naše telo musí zápasiť. Sladké koláče, kapustnica, zemiakový šalát, s mäsom alebo rybou, to všetko naše telo príjme počas jedného večera a niekoľkých nasledujúcich dní, často až dokým sa obrovské zásoby jedla neminú.
Nájdite si čas na pohyb
Väčšina z nás sa drží tradície a po ťažko stráviteľnej večery zasadne pred televíziu s cieľom sledovania rozprávok, Vianočných filmov alebo obdarovávania svojich blízkych darčekmi. Pravdou však ostáva, že aj počas Vianoc sa dá nájsť čas na pohyb ako v ktorýkoľvek iný deň. Záleží len na vás, či sa rozhodnete vybrať s rodinou aspoň na krátku prechádzku alebo si sami zacvičíte nejaké ľahšie cviky. Najbližšie ako si budete chcieť nabrať koláč si spomeňte na túto radu a namiesto toho sa vyberte niečo robiť. Uvidíte ako málo stačí na to, aby ste sa cítili lepšie.
![](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2021/12/joga.jpg)
Čas medzi jedlami
“Keď vydržíš do večera nepapať, uvidíš zlaté prasiatko.” Aj takto znie známa veta z Vianočnej reklamy, ktorú isto všetci dobre poznáme. Aká je ale pravda? Zlaté prasiatko s najvyššou pravdepodobnosťou neuvidíme, no môžeme ísť do lekárne nakupovať lieky na trávenie. Tento spôsob stravovania pre naše telo nie je vôbec zdravý a preto by sme si mali stravovanie rozdeliť na každé 3 až 4 hodiny. Naše telo bude oveľa lepšie stíhať tráviť a nebudeme sa cítiť ťažšie, ako vrece zemiakov.
Obmedzte alkohol a pite veľa tekutín
Na Slovensku je už tradíciou dopriať si počas sviatkov k jedlu aj nejaký ten štamprlík. V tomto prípade platí staré známe pravidlo a to, že všetkého veľa škodí. Alkohol bráni spaľovaniu tukov, je veľmi kalorický a človek, ktorý pije má často tendenciu k tomu niečo sústavne pojedať. Pri pití alkoholu sa telo začne zameriavať na jeho trávenie a samotné spaľovanie tuku z jedla sa už stáva druhoradé. Ak už si chcete spoločne pri Vianočnom stromčeku pripiť, nezabúdajte na dostatočný pitný režim a pite s mierou.
![](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2021/12/pripitok.jpg)
Zdroj: (SS)
Odporúčané články
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/07/Dizajn-bez-nazvu.jpg)
V okolí Luníka 2 sa objavil muž, ktorý svojim správaním znepokojil miestnych obyvateľov. Podľa svedkov sa prechádzal s malým psom, pravdepodobne čivavou, a v určitých momentoch sa správal nevhodne.
![Thumbnail](https://kosicednes.sk/wp-content/uploads/2024/07/medvediedni.jpg)
Po roku sa na Hrebienok vo Vysokých Tatrách vrátia Medvedie dni. Rodinné podujatie ponúkne počas nasledujúceho víkendu okrem iného netradičné divadelné predstavenia.