Ako vedia sny ovplyvniť naše zdravie?
Vieme, že snívame?
Niektorí ľudia uvádzajú, že si uvedomujú skutočnosť, že sa im sníva, zatiaľ čo ten sen prežívajú. A dokonca, že sú schopní prevziať nad svojim snom kontrolu. Tento jav je známy pod názvom ,,lucidné snívanie‘‘.
Lucidné snívanie bolo známe už v starovekom Grécku. Tiež je aj ústredným prvkom ranej tibetskej budhistickej praxe nazývaným ,,dream yoga‘‘. Tvrdili, že mať vedomie o našich snoch počas snívania vedie k hlbšiemu porozumeniu samého seba.
Technika MILD (Mnemonická Indukcia Lucidného Snívania) zahŕňa cvičenia na zvýšenie šance tohto sna. Ako napríklad stanovenie si určitého zámeru pred spaním, môže to byť aj opakovanie nejakej mantry – ,,Spoznám, že snívam‘‘. Táto situácia môže povzbudiť váš mozog, aby si bol vedomý toho, kedy snívate.
Pri rozpoznávaní sna vám môže pomôcť aj ,,kontrola reality‘‘, napríklad počítanie prstov na ruke alebo sledovanie času v bdelom stave. Ak sa vám v sne zdá niečo zvláštne (príliš veľa prstov alebo neschopnosť čítať), možno práve vtedy si uvedomíte, že snívate a potenciálne môžete ovládať, čo sa stane ďalej.
Zdroj: bbc.co.uk, RL
Odporúčané články
S blížiacou sa Veľkou nocou sa Košice môžu pýšiť veľkonočnou výzdbou, ktorá zdobí nielen priestor pred Úradom Košického samosprávneho kraja (KSK), ale aj rôzne mestské časti. Viete, akými technikami sa zdobili veľkonočné kraslice v rôznych historických regiónoch na východnom Slovensku?
Podzemný komplex Dolná brána, ktorý je súčasťou mestského opevnenia Košíc, otvoril svoje brány pre širokú verejnosť. Tento komplex je výnimočným svedkom histórie, zahŕňajúcim objekty opevnenia a systém kanalizácie rozprestierajúci sa od 13. do 19. storočia. Pozrite si otváracie hodiny počas veľkonočných sviatkov a užite si tu spoločne strávený čas s vašimi blízkymi.
Košice ponúkajú cyklistom rozmanité možnosti, ako objavovať nielen mestské zákutia, ale aj malebné okolie mesta. Cyklotrasy v Košiciach a blízkom okolí sú ideálne pre všetky vekové kategórie a úrovne cyklistickej zručnosti, od rodinných výletov po náročnejšie trasy. Ponúkame vám tri tipy na zaujímavé cyklotrasy v rôznych dĺžkach.