Ako vedia sny ovplyvniť naše zdravie?

Vieme, že snívame?

Niektorí ľudia uvádzajú, že si uvedomujú skutočnosť, že sa im sníva, zatiaľ čo ten sen prežívajú. A dokonca, že sú schopní prevziať nad svojim snom kontrolu. Tento jav je známy pod názvom ,,lucidné snívanie‘‘.

Lucidné snívanie bolo známe už v starovekom Grécku. Tiež je aj ústredným prvkom ranej tibetskej budhistickej praxe nazývaným ,,dream yoga‘‘. Tvrdili, že mať vedomie o našich snoch počas snívania vedie k hlbšiemu porozumeniu samého seba.

Technika MILD (Mnemonická Indukcia Lucidného Snívania) zahŕňa cvičenia na zvýšenie šance tohto sna. Ako napríklad stanovenie si určitého zámeru pred spaním, môže to byť aj opakovanie nejakej mantry – ,,Spoznám, že snívam‘‘. Táto situácia môže povzbudiť váš mozog, aby si bol vedomý toho, kedy snívate.

Pri rozpoznávaní sna vám môže pomôcť aj ,,kontrola reality‘‘, napríklad počítanie prstov na ruke alebo sledovanie času v bdelom stave. Ak sa vám v sne zdá niečo zvláštne (príliš veľa prstov alebo neschopnosť čítať), možno práve vtedy si uvedomíte, že snívate a potenciálne môžete ovládať, čo sa stane ďalej.

Zdroj: bbc.co.uk, RL