fbpx
logo
  • Menu
  • Správy
  • Komentár
  • Košice
  • Politika
  • Zaujímavosti
  • Horoskopy

29. 5. Vilma

logo
Domovská stránka
Ekonomika
  • Doprava
  • Informatika
  • Poisťovníctvo
  • Reality
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Redakcia
  • Inzercia
  • O nás
  • Kontakt

Odoberajte novinky priamo do vášho emailu.

Váš osobný údaj (e-mail) bude spracovaný podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stlačením tlačidla dávate súhlas so spracovaním pre zasielanie našich e-mailových noviniek (nové články, reklamné správy) po dobu max. 5 rokov. Svoj súhlas môžete kedykoľvek zrušiť cez tlačidlo “odhlásiť sa z newslettra” v každom e-maile.

Napište nám Sledujte nás
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
/ Zaujímavosti / Ktoré potraviny by sme mali jesť v zime?
Zaujímavosti
31.12.2021 | 12:30

Ktoré potraviny by sme mali jesť v zime?

V zimnom období je naše telo oveľa náchylnejšie na choroby a prechladnutie. Okrem pravidelného pohybu a dopĺňania vitamínových doplnkov nás udržiava pri zdraví aj naša strava.
Ktoré potraviny by sme mali jesť v zime?
Zdroj: unsplash.com

V zimnom období je naše telo oveľa náchylnejšie na choroby a prechladnutie. Okrem pravidelného pohybu a dopĺňania vitamínových doplnkov nás udržiava pri zdraví aj naša strava. Viete, ktoré potraviny telo v chladnejšom období potrebuje?

Ovocie plné vitamínov

V obchodoch síce stále nájdete na pohľad krásne jahody alebo ananásy, no toto ovocie k nám prešlo dlhú cestu a to znamená, že bolo chemicky upravené, aby čo najdlhšie vydržalo. Snažte sa preto vyberať hlavne lokálne ovocie, ideálne to, ktoré je bohaté na vitamín C. Ten zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme a pôsobí pozitívne takmer na každú časť nášho tela. Veľké množstvo vitamínu C nájdete napríklad v citrusovom ovocí ako je citrón, limetky, pomaranč, mandarínky, grep alebo pomelo. Na tento vitamín sú bohaté taktiež aj paradajky.

Zelenina a zeleninové vývary

Chutný a ľahký zeleninový šalát môžete v zime vymeniť za horúci vývar, ktorý vás zahreje a dodá vám potrebné vitamíny. Na vitamín C sú dobré práve batáty, paradajky a červená paprika. Zelenina má jedinečný obsah vlákniny, vody, minerálov, vitamínov a fytonutrientov. Navyše, zelená listová zelenina ako šalát, kel či špenát obsahujú potrebný zinok a železo, ktoré dodajú vášmu telu všetko potrebné. Je už len na vás, čo všetko chcete do vášho vývaru zdravia dať.

Zdroj: Ilustračné/unsplash.com

Strukoviny

Strukoviny si viete pripraviť v rôznych podobách, či už máte chuť na polievku, prívarok, omáčku k jedlu alebo placky. Majú výrazný obsah bielkovín, vlákniny a dokážu rýchlo zasýtiť. Potraviny ako šošovica, fazuľa, hrach, bôb a sója obsahujú veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, čiže dobrých tukov, ktoré sú potrebné pre vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Pridajte ich do svojho jedálnička na úpravu trávenia, pre zdravie srdcovo-cievnej sústavy a na úpravu cholesterolu v krvi. Medzi ich ďalšie výhody patrí to, že po ich zjedení nebudete mať chuť na sladké, keďže bránia výkyvom hladiny glukózy v krvi.

Rady našich starých mám

Medzi overené potraviny, ktoré nám pripomínali už naše staré mamy, patrí napríklad aj zázvor, ktorý má výrazne pozitívne účinky na náš organizmus. Okrem množstva iných pozitívnych vlastností prečisťuje krv, tlmí bolesť hlavy, znižuje zápal v tele, zlepšuje trávenie a zbaví vás bolesti hrdla a kašľu.

Nezabudneme spomenúť ani cesnak zvyšujúci aktivitu imunitných buniek, a zároveň jeho schopnosť znižovať zápalové proteíny. Cesnak pomáha pri nachladnutí a posilňuje imunitný systém.

Vitamín B12 patrí medzi ďalšie potrebné vitamíny, ktoré by nemali nášmu telu chýbať. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek, posilňuje nervový systém a jeho nedostatok môže spôsobovať anémiu a nechutenstvo. Nájdeme ho predovšetkým v potravinách ako sú mäso, ryby, mlieko, vajcia, syry a obohatené cereálie.

Zdroj: (SS)

[modalsurvey id=”80163941″ style=”flat” init=”true”]
avatar
Simona Senčaková
31.12.2021 12:30
Zdieľať:
  • anémia
  • bolesť
  • cesnak
  • fazuľa
  • hrach
  • imunita
  • imunitný systém
  • jedálniček
  • jedlo
  • jesť
  • kašeľ
  • krv“.
  • krvinky
  • ktoré
  • mali
  • mäso
  • mlieko
  • nachladnutie
  • nechutenstvo
  • omáčka
  • ovocie
  • placky
  • polievka
  • potraviny
  • prívarok
  • Rady našich starých mám
  • ryby
  • sme
  • šošovica
  • strukoviny
  • syry
  • trávenie
  • vajcia
  • Vitamín B12
  • vitamíny
  • zaujímavosti
  • zázvor
  • zdravé?
  • zdravie
  • zelenina
  • zeleninové vývary
  • zima?
  • zime?

Odporúčané články

Thumbnail
Hokej
20.05.2023
Hokejistov preberie a nabudí. Čo je obsahom neznámej ampulky?

Pri hokejových zápasoch nemohlo pozornému diváckemu oku ujsť, ako si niektorí hráči privoniavajú k obsahu neznámeho vrecúška alebo ampulky, pričom ich následne strasie. Ide o nepovolený prostriedok, alebo naopak?

Thumbnail
Zaujímavosti
13.05.2023
5 TIPOV na originálny darček ku Dňu matiek

V poradí druhá májová nedeľa patrí už od nepamäti všetkým mamám. Tento rok pripadá Deň matiek na nedeľu 14. mája. Nezabudnite svoje mamy potešiť nielen pekným slovom, ale aj drobnosťou, ktorú si za ich nekonečnú lásku zaslúžia.

Thumbnail
Zaujímavosti
06.05.2023
Za čo všetko môžete dostať pokutu? Stručný prehľad pokút pre vodičov a cyklistov

S porušovaním pravidiel cestnej premávky sa denne stretávame viacerí. Často ide o nepozornosť vodiča, nevedomosť pravidiel cestnej premávky či omyl. Niektoré pokuty vás však môžu stáť skutočne veľa. Prečítajte si krátky prehľad výšky pokút, ktorú vám môžu udeliť príslušníci policajného zboru.

Zobraziť ďalšie články

Najnovšie články

Thumbnail
Politika
29.05.2023 | 12:39
Septembrové predčasné parlamentné voľby by mohli byť zmanipulované, tvrdí Naď
Thumbnail
Košice
29.05.2023 | 11:52
Na Ťahanovciach pribudlo nové umelecké dielo
Thumbnail
Horoskopy
29.05.2023 | 8:35
Horoskop na tento týždeň (29. 05. – 04. 06.)
Thumbnail
Politika
28.05.2023 | 19:23
Matovičova 500-eurová odmena za voľby dostala druhú šancu
Thumbnail
Slovensko
28.05.2023 | 17:08
Slovensko sa v jeden deň rozlúči s dvomi významnými osobnosťami
Thumbnail
Politika
28.05.2023 | 13:35
Prezidentka je nateraz s výkonom úradníckej vlády spokojná
Thumbnail
Košice
28.05.2023 | 12:55
Čo sa dialo v Košiciach (21. týždeň)
Zobraziť ďalšie články

Horoskop

Baran

Do nového roka vstúpte s odvahou a odhodlaním. Január vám prináša šancu urobiť to, čo už dlho odkladáte. Do úvahy berte ale aj možné prekážky ale vaša snaha bude stáť za to.

Zobraziť ďalšie horoskopy
KOŠICE:DNES
1 2 3 … 5
1 / 4
1 2 3 … 5
unsplash.com
Správy
  • Showbiznis
  • Slovensko
  • Správa dňa
  • Svet
  • Vojna na Ukrajine
Šport
  • Basketbal
  • Cyklistika
  • Futbal
  • Hokej
  • Iné správy zo športu
  • KHL
  • MOTOR šport
  • Ostatné športy
  • Tenis
  • Vodné športy
  • Vodný slalom
Kultúra
  • Divadlo
  • Film a TV
  • Hudba
  • Knihy
  • Umenie
Zaujímavosti
  • Anketa
  • História
  • Recepty
  • Zábava
  • Zaujímavosti
Štýl
  • Bývanie
  • Cestovanie
  • Gastronómia
  • Hobby
  • Iné
  • Technológie
  • Tipy na výlety
  • Záhrada
  • Zdravie
Ľudia
  • Názory
  • PODCAST
  • Príbehy
  • Rozhovory
KOŠICE:DNES logo
  • Inzercia
  • Napište nám
  • Kontakt
  • Podmienky používania
  • Štatúty súťaží
  • Press kit
  • RSS feed
  • GDPR
Code & Design by WebOps | Copyright © 2023 KOŠICE: DNES ONLINE, družstvo | Všetky práva vyhradené
Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a dát je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona.
Zdroj TASR: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona.
Zdroj SITA: Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a záznamov zo zdrojov SITA je bez predchádzajúceho písomného súhlasu SITA porušením autorského zákona.
Spravujte súhlas so súbormi cookie
Cookies používame na optimalizáciu vašich webových stránok a našich služieb.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Administrácia služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Predvoľby
{title} {title} {title}