Ako vedia sny ovplyvniť naše zdravie?
Vieme, že snívame?
Niektorí ľudia uvádzajú, že si uvedomujú skutočnosť, že sa im sníva, zatiaľ čo ten sen prežívajú. A dokonca, že sú schopní prevziať nad svojim snom kontrolu. Tento jav je známy pod názvom ,,lucidné snívanie‘‘.
Lucidné snívanie bolo známe už v starovekom Grécku. Tiež je aj ústredným prvkom ranej tibetskej budhistickej praxe nazývaným ,,dream yoga‘‘. Tvrdili, že mať vedomie o našich snoch počas snívania vedie k hlbšiemu porozumeniu samého seba.
Technika MILD (Mnemonická Indukcia Lucidného Snívania) zahŕňa cvičenia na zvýšenie šance tohto sna. Ako napríklad stanovenie si určitého zámeru pred spaním, môže to byť aj opakovanie nejakej mantry – ,,Spoznám, že snívam‘‘. Táto situácia môže povzbudiť váš mozog, aby si bol vedomý toho, kedy snívate.
Pri rozpoznávaní sna vám môže pomôcť aj ,,kontrola reality‘‘, napríklad počítanie prstov na ruke alebo sledovanie času v bdelom stave. Ak sa vám v sne zdá niečo zvláštne (príliš veľa prstov alebo neschopnosť čítať), možno práve vtedy si uvedomíte, že snívate a potenciálne môžete ovládať, čo sa stane ďalej.
Zdroj: bbc.co.uk, RL
Odporúčané články
Vôňa čerstvo upečeného kysnutého cesta, sladké sezónne ovocie a chrumkavá maslová posýpka – kombinácia, ktorá neodmysliteľne patrí k tradičnej domácej kuchyni. Kysnuté koláče s ovocím sú overenou klasikou, ktorá sa hodí na rodinné oslavy, víkendové pečenie aj ako sladká bodka ku káve.
Mnohé kúpaliská už privítali prvých návštevníkov tohtoročnej sezóny. Košičanov však okrem miestnych bazénov lákajú najmä ponuky maďarských kúpalísk, ktoré sú často výhodnejšie. Prečítajte si ponuku piatich maďarských kúpalísk vzdialených od Košíc iba na skok.
Šťavnatá pečená hus s chrumkavou kožou patrí medzi najobľúbenejšie slávnostné jedlá slovenskej kuchyne. V kombinácii s dusenou červenou kapustou a domácimi lokšami vytvára tradičné menu, ktoré sa hodí na rodinný obed aj sviatočný stôl. Prinášame vám recept, vďaka ktorému si túto klasiku pripravíte aj doma.
