Najdepresívnejší deň v roku je práve dnes. Počuli ste o modrom pondelku?
Najdepresívnejší deň v roku vždy padne na tretí pondelok v januári. Nazýva sa aj Modrý pondelok. Pochmúrne počasie, krátke dni, ale aj koniec oddychu po sviatkoch. Spojenie všetkých týchto faktorov by mohlo vyústiť práve v tento deň. Psychológ Cliff Arnall začal o najdepresívnejšom dni rozprávať v roku 2005.
Stránka newsweek.com uvádza psychológov vzorec, v ktorom zohľadnil faktory, kvôli ktorým by sa človek mohol cítiť smutne a mať zlú náladu. Obsahuje vplyvy ako počasie, nesplatené dlhy, čas, ktorý prešiel od Vianoc, čas, kedy sa človeku nedarí dodržiavať novoročné predsavzatia či level motivácie.
Niektorí odborníci však tvrdia, že myšlienka je nonsens. Idea Modrého pondelka vznikla a začala sa využívať ako marketingový nástroj pre cestovnú kanceláriu. Chceli využiť smutný deň a odporúčať rozveselenie sa dovolenku. Práve kvôli tomu existuje mnoho názorov, ktoré myšlienku smutného dňa popierajú.
Ako sa rozveseliť?
Nielen v tento deň, ale vždy závisí nálada od vášho nastavenia. Aj keby mal byť Modrý pondelok marketingovým triumfom, je mnoho ľudí, ktorí majú naozaj zlú náladu. Ak sa však zo zlej nálady stane depresia, ktorá sa považuje za psychický problém, je dobré navštíviť odborníka.
Keď sa cítite skleslo, skúste si dopriať niečo, čo vás rozveselí. Dohodnite si stretnutie s kamarátmi a zájdite na kávu či dobré jedlo. V zdravom tele zdravý duch. Skúste si zacvičiť alebo choďte na prechádzku do prírody. Pri cvičení či hocijakej fyzickej námahe sa produkujú takzvané hormóny šťastia. Ak si chcete len oddýchnuť, tak siahnite po horkej čokoláde, ktorá je rovnako dobrým zdrojom endorfínov.
(VT)
Odporúčané články
Paradajková polievka s ryžou patrí medzi tradičné jedlá domácej kuchyne, ktoré si mnohí spájajú s detstvom. Je jednoduchá na prípravu, sýta a zároveň príjemne zahreje. Vďaka kombinácii paradajok, ryže a jemne dochuteného základu vznikne chutná polievka, ktorá je ideálna ako ľahký obed alebo večera.
Jednoduchá, poctivá a príjemne zahreje – zemiaková polievka s hubami patrí medzi tradičné jedlá, ktoré si nájdu miesto v každej domácnosti. Spojenie zemiakov, voňavých húb a jemne korenistého základu vytvára sýtu polievku ideálnu na chladnejšie dni aj ako ľahší obed s čerstvým chlebom.
Šťavnatá pečená hus s chrumkavou kožou patrí medzi najobľúbenejšie slávnostné jedlá slovenskej kuchyne. V kombinácii s dusenou červenou kapustou a domácimi lokšami vytvára tradičné menu, ktoré sa hodí na rodinný obed aj sviatočný stôl. Prinášame vám recept, vďaka ktorému si túto klasiku pripravíte aj doma.
